Check Out the SWAdcast Podcast!

SWAdcast播客封面/专辑艺术，多色背景与OHP标志

加入学生健康倡导组织(SWAs)，获得快速的建议来支持你的健康. In this podcast, 社会福利机构探索与心理健康有关的研究和资源, alcohol and other drugs, sleep, sexual health and more. 在所有主要平台上找到播客.g.， Spotify, Apple Podcast)以下是剧集和节目说明的链接!

节目说明包括我们的资源链接和每集的进一步信息.

第一集:变焦耗尽(飞行员)

Show Notes

Some General tips for Zooming:

  • 在点击“开始”之前，请稍等片刻 静下心来，集中注意力.
  • Take the time to truly greet 无论谁在房间里，你都要全神贯注.
  • Choose “speaker view.”
  • Resist the urge to multitask.
  • Try to take measured breaks between sessions.
  • 最后，定期提醒自己 this is a new place.

Further Reading/ Our Sources:

第二集:疫苗特别集

COVID-19大流行是一个不断演变的卫生问题. 本集分享的信息截止到2021年4月29日是最新的. 请浏览下面的资源以获取最新信息.

Further Reading/ Our Sources:

Episode 3: Pandemic Fatigue

  • 克服流行病疲劳的一般提示:
    • Recognize the signs这些症状包括过度疲劳, feelings of worthlessness, 或者是生活中的一种无能感.
    • Seek mental health care: Therapy
    • Find ways to have community:视频/语音聊天或在线群聊
    • Maintain hope: Things will get better
      • 继续遵循指导方针似乎是无望的, but the more we do it, 事情会越快变好
    • Create a schedule在日常生活中做些改变
    • Focus on what you can control健身、计划、注意自己的感受等等.
    • Practice positive affirmation有些事情是值得感激的
    • 为社交媒体设定界限限制你花的时间
      • Avoid doomscrolling
    • 继续采取预防措施: While vaccines are effective, 戴口罩和保持最新的GG电子官方软件下载对保持身体距离的要求仍然很重要, etc.
  • Our sources:

第四集:重新适应GG电子官方软件下载

In this episode, SWAs Gaby(她/她)和Cas(他们/他们)讨论了向面对面学习的过渡, how it impacts students, 以及如何回归GG电子官方软件下载.

Episode 5: Setting Boundaries

In this episode, SWAs Gaby(她/她)和Cas(他们/他们)讨论了界限的重要性, 以及如何在你的学术和人际关系中设置它们.

Episode 6: Sleep

In this episode, SWAs Gaby(她/她)和Cas(他们/他们)讨论睡眠的重要性, 以及帮助改善睡眠的技巧和资源.

Episode 7: Ask a SWA

In this episode, 卡斯回答了GG电子官方软件下载社区学生关于校园健康的问题! 和他们一起讨论在OHP工作, the SWA Dogs, 学会做健康的日常活动, 找到了留在GG电子官方软件下载的动力.