课程

基本舞步, 健美操类型的动作和运动技能(跑步), 跳, 跳来跳去, 跳过, etc.)被组合成充满活力的舞蹈，伴随着流行音乐的节拍表演. 所有课程都提供力量发展，柔韧性和心血管健康的组成部分. 不需要经验. 穿舒适的衣服和支撑好的鞋子(不要穿跑鞋).

空手技术继续，武器技术的介绍. 随着课程的重点转向更高层次的技术，学习了更多种类的中断.

从武士传统发展而来的合气道是日本的 武道-一种运用武术的物理原理来达到和平目标的训练和学习方法, 和谐, 和自我完善. 合气道的运动重点是学习与他人和谐相处, 然而可以是有效的自卫. 学生们还学习了许多安全摔倒和快速爬起来的方法. 正确应用, 从中获得的洞察力可以带来更好的自尊和更和谐的关系.

更复杂的空手和武器技术教授. 高级休息加上更强烈的身体和精神训练. 前提条件:开始合气道.

本课程介绍了各种运动方法，培养身体在空间中的意识，并通过空间移动. 学生将学习旨在增强肌肉的方法, 支持关节活动, 寻找呼吸支持, 加强协调, 鼓励具体化学习.

本课程的目的是For学生寻求完善和深化他们的具身运动方法的认识. 通过这些方法，学生将努力发展一个警觉和清晰的身体. 在站立和地板工作中，引入了动量，动态变化和空间挑战.

这门高级课程将继续专注于各种具体的运动方法，以完善运动身体的意识，并For严格的表演和物理研究做准备. 其目的是通过微妙、速度和努力找到个人与运动的联系.

本课程介绍1米和3米跳板跳水. 学生将首先学习滑板上的安全技术, 在空中, 在入水的时候. 然后，他们将学习板工作跨栏和背压，“空中”技术和“入门”技术. 在课程结束时, 学生将能够安全地执行和执行跳跃, 潜水, 从跳板上翻转和/或旋转，作For参与者和观察者理解和欣赏跳水. 学生应具备中等水平的游泳技能，以便在水中安全舒适.

初学者的指导性课程. 学生学习步法，技术和简单的进攻和防守. 提供箔片、口罩和击剑服.

本课程将向学生介绍安全, 用户友好的步行和入门健身活动. 以冬天的天气For指引, 课程将包括社交距离户外散步和远程室内伸展运动, 敏捷性, 活动和轻度力量训练. 学生将在友好的环境中养成令人愉快的运动技巧和习惯，这些技能和习惯将终身受益, 考虑到, 和随和的班级社区.

在这个课堂上, 我们将使用现代嘻哈非洲节奏音乐来健身, 庆祝非裔加勒比文化, 并通过高强度间歇训练(HIIT)舞蹈同时获得乐趣. 学生们应该穿着舒适的运动服装.

For淡季或季前赛选手(IM，俱乐部或大学)提供高级健身课程. 本课程模拟高强度间歇训练，结合有氧运动和力量. 锻炼能锻炼到你所有的主要肌肉群，帮助你燃烧脂肪，增强肌肉. 参与者选择安全的自由举重, 然而，每个类别都具有挑战性的重量，可以根据需要修改和/或进展. 这种先进的，具有物理挑战性的课程是快速，有趣和结果驱动的. 请在门口检查一下你的自尊心. 课堂上的气氛是“团队”的重点. 每个人都付出了他们所拥有的一切，我们做得很开心.

对于有挥杆基础和比赛经验的学生，也在正规高尔夫球场打过(几次). 每个学生都必须拥有(或有权使用)自己的一套俱乐部.

这门课程的目的是让男性和女性有机会在一个有趣和非竞争性的环境中一起打冰球. 绝对不允许身体对抗或粗暴的比赛. 滑冰技巧的发展, 坚持处理, 强调传球和射门，以及确保参与者安全所需的位置和规则. 建议配备头盔. 学生必须自备冰鞋和曲棍球棒. 高成就或“铁杆”曲棍球运动员在这个班级里没有位置.

浮潜，水肺潜水和徒步旅行在这个程序可以计算到体育要求. 将安排约五至六天所需的浮潜或潜水日. 学生将获协助取得浮潜装备. 那些想要潜水的人必须在出发前获得必要的认证和医疗检查, 以及承担租船和油罐的费用和适当的监管.

介绍了室内足球的基本技术. 技能将通过练习、小游戏和其他方法来发展. 将引入规则和策略，并将全面游戏纳入每节课. 强调团队合作和游戏乐趣.

这门课体现了健康、自卫、冥想和哲学四个方面. 太极帮助练习者创造一种放松的意识状态，同时轻轻地引导和循环被称For“气”的内部能量. 太极缓慢而放松的动作, 结合身体意识, 深呼吸和能量工作对健康有很多好处，比如压力管理/缓解. 良好的姿势, 睡眠习惯, 强调精力的维持，以补充学习习惯和时间管理. 课程包括温和的热身, 站在冥想, 气功或呼吸功, 杨式太极动作, 合作伙伴的工作, 以及对剑的介绍.

本课程旨在让男女学生有机会在有趣的环境中一起进行各种校内运动. 踢球, 躲避球, 球戏, 3对3篮球, 排球, Wiffle球, 其他体育项目也会包括在内. 开放给所有寻找一个愉快的锻炼和运动社会互动.

一种起源于冲绳的自卫术. 空手道需要掌握技术，提高专注力和精炼一个人的精神. 空手道培养自信和自律，同时提供坚实的锻炼. 在理想的情况下, 空手道运动员无论在做什么，每天都能保持清晰的专注和平静的精神. 初学者欢迎和赞赏.

基本入门指导使用壶铃的力量发展和有氧调节. 本课程将以一般健身For重点.

加入成千上万在冠状病毒封锁期间开始跑步的人的行列. 你也可以成For一名跑步者! 本课程是For初学者设计的，目标是完成他们的第一个5K. 参与者将每周进行两次步行/跑步锻炼，增加整个学期跑步的总时间. 将使用在线应用程序(Pacer或类似程序)和锻炼日志跟踪锻炼情况.

杂耍非常有利于手眼协调, 在大脑中形成灰质, 并且与数学和音乐密切相关. 在本课程中，我们将介绍基本的杂耍道具和风格. 到本学期结束时，我们将从一球到三球技巧，传球和比赛. 学生们将带着一项新的生活技能离开这门课程.

这是一门由两个或更多的人通过共同的身体接触点分享的自发舞蹈技术课程. 基本技能，如支持, 平衡, 滚动, 坠落和飞行将在相互创造的环境中教授和发展.

在林迪跳提供深入的指导, 一个有趣的, 从20世纪20年代和30年代的爵士音乐发展而来的充满活力的摇摆舞. 强调引导跟随技巧和社交舞蹈动作，同时提供对舞蹈根源的理解. 有交际舞经验是有帮助的，但不是必需的.

本课程将向学生介绍许多在荒野中生存和茁壮成长所必需的技能. 本课程的目的是让学生在旅行计划的指导下，准备好计划和执行他们自己的野外经历, 动植物鉴定, 急救, 定向越野比赛, 住房建设, 食物计划, 包装和准备. 该课程将户外体验式学习与课堂授课相结合. 前五周

扫帚上! 本课程是四方球游戏的入门课程, 根据《GG电子手机版下载》中的魁地奇运动改编. 在当今世界，四方球是一项男女混合的身体接触运动. 技能从基本到高级将介绍和完善，通过演习和混战. 不需要经验，只需要热情!

本课程将涵盖更高级的杂耍模式，技巧和表演技巧. 在学期结束前, 学生将学习多人传球模式, 用球和球杆独奏, 并随着音乐发展出杂耍套路. 参加本课程的学生将拥有与更广泛的社区中的任何人打交道的技能和词汇.

本课程将介绍基本规则, 技巧和策略的匹克球在一个乐趣, 轻松包容的氛围. 虽然这是一门初级课程，但我们会这样做, 所有层次的学生都可以选修这门课程. 所有设备将提供给学生.

巴恰塔舞是一种起源于多米尼加共和国的舞蹈. The basics of the dance is a three-step movement; however, 有许多变化，我们将学习. 此外，本课程将让你接触到巴夏塔音乐. 这个开始巴查塔班欢迎每个人在任何技能水平, 是专For任何人谁想要学习拉丁舞和/或提高他们的技术和舒适的舞蹈. 在本课程中，我们将介绍巴查塔的基础知识，包括基本步骤和合作伙伴技术. 这门课结束的时候, 你将能够对各种慢速/快速巴塔塔歌曲进行基本的巴塔塔演奏.

课程的开始包括攀爬结、保护和命令. 有效的运动和攀爬风格也将被解决. 本学期的大部分时间，学生们将在娱乐中心的攀岩墙和抱石洞中应用他们的新技能.

可以获得PADI开放水域水肺认证. 潜水课程包括三个部分:课堂、泳池和开放水域. 教室和游泳池课程在西体育馆教室和索普游泳池进行了六个晚上. 开放水域部分(体育活动学分可选，但PADI认证必需)在校外进行.

课程包括学习基本技术(踢腿), 引人注目的, 阻挡和移动动作), 在危机中分析和决策, 以及角色的肢体语言, 眼神交流和自信可以在威胁和攻击的情况下发挥作用. 与同伴进行有控制的练习.

本课程将探讨当前的健身、健康和营养主题. 每节课将以老师和学生之间的讨论/对话开始, 其次是体力活动. 在这十周的课程中，你将接触到各种室内和室外的体育活动. 本课程主要是For非运动员设计的，他们正在寻找健身和营养的机会，并在GG电子官方软件下载校园或校园附近For他们提供选择. 我们的目标是找到一项活动，鼓励学生参与日常活动，提高他们的整体健康和福祉. 本课程每学期都会推出新的活动，重点是提高协调能力, 强度, 柔韧性和有氧能力.

本讨论/活动课程侧重于定期体育活动实践的科学基础，以支持整体健康. 每节课的前15分钟探讨定期体育锻炼的生物心理社会研究, 体力活动建议, 以及程序设计/实现. 每节课剩下的45分钟是体验式的, 全身心投入到有规律的体育活动中.

本课程旨在向人们介绍北欧(越野)滑雪，并For他们提供能够在冬季享受arb的基础知识. 不需要事先的滑雪经验，并提供所有的设备.

本课程旨在向人们介绍北欧(越野)滑雪的滑冰学科, 哪一种方式是在冬天享受大自然的绝妙方式! 课程将主要侧重于教授所有兴趣水平的滑冰技术，并将轻微触及那些可能有兴趣在未来加入车队的更高级的比赛特定技术, 比如训练基础, 滑雪打蜡和力量训练. 有耐力运动经验, 或者经典滑雪入门, 或任何滑雪经验，建议但不是必需的. 将提供设备.

本课程提供了基本的步骤，技术和不同的舞伴舞蹈模式的指导. 它包括华尔兹、狐步舞、探戈、恰恰、伦巴和东海岸摇摆舞. 没有先前的舞蹈经验.

本课程是对《GG电子官方软件下载》中舞蹈的扩展, 同时教授更具挑战性的舞伴舞, 比如忙碌, samba, 夜总会两步舞. 本课程将涵盖交际舞I中舞蹈的额外技术和模式, 教基础知识, 技术, 以及新舞蹈的一些模式.

本课程是一个即兴创作的工作坊，使用个人身体作For探索的地点/地图. 通过对祖先记忆的具体探索, 追踪和思考，以增加物理范围和能力, 我们将把移情交流中的运动作For一个合作的过程. 对所有搬运工开放.

在这个过程中，我们将探讨自发移动, 从我们的感官中寻找灵感, 我们的环境, 彼此之间. 学生将学习创造运动, 即兴, 并且彼此分享这个运动. 对所有水平的经验开放.

作For国外入门教练实习的一部分, 学生将积极参加足球和其他体育锻炼. 专For学生谁可能或可能没有任何以前的比赛或教练经验, 本课程将涵盖指导和教学年轻运动员的入门方法. 具体地说, 学生将练习教学技巧的方法, 结构, 以及团队体育的策略.

本课程旨在向人们介绍西海岸摇摆舞，并For他们提供能够欣赏和享受交际舞的基础知识. 它假定没有先前的舞蹈知识. 这门课程涵盖了舞伴舞蹈的基础知识, 个人与合伙技术, 还有各种各样的动作. 在课程结束时, 学生应该能适应各种不同风格的音乐和不同的舞伴跳西海岸摇摆舞, 并了解了如何与舞伴交流，如何在舞蹈中表达音乐.

本课程是For那些已经参加过初学者西海岸摇摆舞课程或有同等西海岸摇摆舞经验的人准备的，他们希望提高自己的技术和舞蹈的舒适度. 它返回到基础知识，添加一层技术没有覆盖在初学者类, 然后加入新的舞蹈动作和风格. 在课程结束时, 学生应该能够以良好的技术和音乐性表演先进的西海岸摇摆动作.

在林迪跳提供深入的指导, 一个有趣的, 从20世纪20年代和30年代的爵士音乐发展而来的充满活力的摇摆舞. 强调引导跟随技巧和社交舞蹈动作，同时提供对舞蹈根源的理解. 有交际舞经验是有帮助的，但不是必需的.

这个关于韩国传统武术的课程与跆拳道俱乐部一起举行. 它的目标是加强其成员的身体和精神能力. 跆拳道提供了一种平衡的实用的训练方法, 促进身体健康, 自我控制, 信心, 领导, 纪律和对跆拳道艺术和它起源的韩国文化的理解. 课程根据经验分For初学者和中级学生. 初学者部分不需要有TKD的经验. 中级部分将借鉴更多的基础知识，更大的重点是陪练和示范技术.

本课程旨在向参加者介绍在GG电子官方软件下载植物园的越野跑. 学生将接受基本越野跑技术的指导, 培训的原则, 适当的热身和降温方法和伤害预防. 每周需要在课外时间跑步. 本课程于秋季学期前六周开课.

本课程扩展了在《GG电子手机版下载》中教授的基本排球概念. 它提供了更先进的排球概念和技术指导，是For中级水平的排球运动员. 所有的职业都将融入特定技能和竞争性游戏.

本课程的重点是帮助学生对抗阻训练有基本的了解, 各种条件作用模式, 软组织恢复(拉伸) & 肌筋膜释放)和营养基础. 教练将协助学生制定目标明确的健身计划，并教授健康健身的基础, 健康的生活方式.

本课程旨在以较小的小组形式向女学生介绍举重训练设施. 女学生将根据课程开始时的身体评估和学生的个人目标，学习制定重量训练计划. 介绍了引种技术和训练原则以及基本营养, 健康和保健信息.

这是一门瑜伽概览课程，是一种综合的健康方法. 本课程包含呼吸技巧的练习, 哈他瑜伽姿势(体式), 冥想, 和放松. 重点是增加运动范围的技术, 力量和耐力, 平衡与协调. 适合所有层次.

这是瑜伽的延续和概述，这是一种综合的健康方法. 本课程包含呼吸技巧的练习, 哈他瑜伽姿势(体式), 冥想, 和放松. 重点是增加运动范围的技术, 力量和耐力, 平衡与协调. 对姿势有基本的了解, 现在你将开始微调姿势并深化练习. 适合有瑜伽经验的人.

本课程适合所有水平的瑜伽体验者. 这个瑜伽生活方式课程将把你的瑜伽从垫子上带到了你的日常生活中. 课程的很大一部分将包括讨论和呼吸练习的练习, 引导放松技巧, 冥想, 身体体式(瑜伽姿势)和关于营养和睡眠的讨论. 学生将被要求每周写一段关于他们在家实习的经历. 你会锻炼身体的力量和稳定性, 以及围绕精神和情绪放松的意识. 请注意, 讨论将包括课堂外的练习(每天5分钟). 这是一个所有层次的课程，欢迎初学者.

参加羽毛球运动的教学和竞争机会. 学习和发展新的技能，提高你的健康水平，并享受俱乐部的同志情谊.

学员将练习舞蹈的技巧和动作，包括:华尔兹, 跳快步舞, Cha Cha, 摇摆不定的, 以及其他风格. 舞者将通过整个练习的一般进展来学习技术. 将会有针对新人的课程，教授舞蹈的基础知识. 还将For中级和高级舞者提供课程, 哪一组将由专业舞蹈老师和回归会员教授.

在秋季学期必须以任何身份参加俱乐部骑行, 并在春季学期定期参加俱乐部骑行. 补充秋季学期的参与, 个人将在春季学期参加团队比赛.

参赛者必须是CUT/CHOP的名册选手，并参加所有的团队活动(训练), 锻炼, 以及锦标赛)，除非与领导层讨论过例外情况. 所有三个学期都必须参加. 如果有兴趣，选拔赛在秋季进行!

本课程适用于Syzygy/Eclipse团队成员，他们在秋季进行了尝试并组成了团队. 符合条件的会员必须参加学校所有学期的练习和比赛, 而且必须在我们的正式花名册上. 如果你有兴趣参加这两支队伍中的任何一支，请在秋季来参加选拔赛!

男子曲棍球在冬季学期每周训练两次, 每年冬季都会和当地的俱乐部球队比赛. 团队成员需要能够进行每次练习(尽管可以有一些例外)，并且应该能够完成预定比赛的一半以获得体育学分.

女子曲棍球在冬季学期每周练习两次，每个赛季打两场比赛. 获得PE学分, 球员在一个学期内不得缺席超过两次的训练，并且强烈鼓励参加比赛.

这个俱乐部将向学生介绍精彩的长曲棍球比赛. 人们将不得不熟悉的定位和技术的投掷和接球, 我们将和中西部的其他球队在我们的联盟GLLL(五大湖长曲棍球联盟)比赛. For了获得PE学分作For这个团队的一部分, 学生在冬季学期和春季学期都必须是团队的一员.

女子俱乐部长曲棍球是一个有竞争力的团队(对所有技能水平开放)，在冬季学期结束和春季学期开始时进行比赛. 在冬天, 每周有两次技能练习，重点是棍棒的处理, 进攻, 和国防, 还有一次短道速滑练习, 专注于调节和敏捷性. 在一些周末，我们和当地的其他学院打一场或几场比赛. For了获得PE学分作For这个团队的一部分, 学生必须在三个学期中至少有两个学期成For团队的一员, 一个需要在冬季学期.

Participants will learn the 规则 and skills required to play rugby; no experience is needed. 有机会参加7人制橄榄球比赛，可能还有15人制橄榄球比赛. 获得信用, 参与者必须至少参加16次实践，并且在春季(秋季或冬季)之前至少参加了一个学期的俱乐部。.

女子橄榄球俱乐部是一个竞争激烈的团队，对所有技术水平开放. 我们在秋季、冬季和春季进行练习，在秋季和春季进行比赛. 在春天, 我们每周有两次技能训练，重点是在教练的指导下进行技能发展和玩法, 每周还有一次额外的训练，由队长带领，专注于传球和体能训练. 我们和这个地区不同的橄榄球队一起玩游戏和练习. 学生必须在春季和至少一个其他学期(秋季或冬季)参加球队比赛才有资格获得学分.

T他的俱乐部成立的目的是For所有性别的学生提供一个竞争的环境，这些学生都是合格的网球运动员，但不是大学代表队的成员. For了报名参加俱乐部的网球，你必须是秋季和冬季学期的活跃会员, 或者得到船长的批准. 请参阅体育俱乐部网站的GG电子官方软件下载.

在出发之前，学生们将阅读精选的作品，这些作品突出了英国和西班牙的体育和文化史. 学生将在伦敦和塞维利亚通过讨论和书面作业来评估对这些阅读材料的理解. 学生还将完成两个短项目，For观察做准备, 训练。, 考察国外的GG电子手机版下载.

本学期积极参加俱乐部排球训练, 以及在这学期之前或之后. 而俱乐部对所有技能/经验水平的球员开放, 我们在冬季的重点主要是For我们的竞技比赛做准备. For了获得参加男排的体育学分, 学生必须有资格参加或实际参加比赛. 我们参加的联赛是男子排球联赛(NIVC).

介绍人体解剖学，因For它与运动训练和运动损伤的预防和护理有关. 包括讲座，实践经验，和使用康复模式. 体育训练学生助理.

研究表明，最成功的运动员是那些能够做到的人 认For 有意识地和 参与 在比赛前、比赛中、比赛后都与别人不同. 和其他生活技能一样, 以不同的方式思考和拥抱积极的正念需要训练, 乐于学习, 努力工作. 本课程旨在帮助学生和运动员以不同的方式思考训练和比赛的各个方面, 最终将这些技能应用到运动中, 在团队环境中发挥作用, 最重要的是对他们在GG电子官方软件下载期间和之后的体育以外的生活的其他方面.

本课程探讨幸福的科学，特别强调相关技能的发展. 涵盖的主题包括神经可塑性, 学会了乐观, 感激之情, 流, 人格力量, 意义, 积极的共鸣, 积极的关系和爱. 学生们将练习诸如意识到现在这样的策略, 呼吸的运用, 与思想一起工作, 加强重点, 标记和处理情绪, 慈爱冥想, 培养积极的情绪，减少担心未来或For过去烦恼的时间.

他们有着丰富的历史和现在的成功, 英国和西班牙体育将作For一个框架来研究当代GG电子手机版下载的出现和参与者面临的当前问题, 教练, 管理员, 和观众. 本课程将从多面手的角度探讨体育世界，特别是足球. 伦敦和塞维利亚将提供丰富而独特的机会，让人们了解体育和社会是如何相互交融的. 课堂活动, 网站访问, 实地考察比赛, 博物馆, 体育专业的学生将从历史和文化的角度审视GG电子手机版下载，同时牢记全球化的世界如何影响GG电子手机版下载. 最后, 我们将努力了解GG电子手机版下载如何打破障碍，在他人之间建立理解.

专For学生谁可能或可能没有任何以前的比赛或教练经验, 本课程将涵盖指导和教学年轻运动员的入门方法. 具体地说, 学生将练习教学技巧的方法, 结构, 以及团队体育的策略. 重点将放在理解不同层次的教练职业, 在跨文化环境中发展教练技能，创造教练哲学.